Культура умственного труда 2

Бузмакова Тамара Ивановна
канд.пед.наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных дисциплин

«Культура умственного труда»

51 час, из них:

22 – лекции; 29 - практические

Тема 1: Введение. Влияние индивидуальных особенностей памяти, внимания, самоорганизации личности на результативность умственного труда

ПЛАН :

1. Культура умственного труда. Возможность и необходимость её развития

2. Индивидуальные возможности памяти и внимания

3. От чего зависит качество памяти?

4. Память и внимание

5. Приёмы улучшения и развития памяти

1. Культура умственного труда. Возможности и необходимость её развития

• «Знание смиряет великого, удивляет обычного и раздувает маленького человека». Л.Н.Толстой

• Нельзя научить, можно научиться.

• Умные от учения умнеют, дураки дуреют, остальные остаются, какими были.

Зачем нужно учиться?

Знаю, что знаю

Не знаю, что знаю

Знаю, что не знаю

Не знаю, что не знаю

2. Индивидуальные особенности памяти и внимания
а) КАК РАБОТАЕТ НАША ПАМЯТЬ?

Vis (60-80%)

б) ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПАМЯТИ

Память — это мыслительный процесс, включающий в себя запись (запоминание), хранение и извлечение информации (вспоминание)

3. От чего зависит качество памяти?
а) ОТ ВРЕМЕНИ СУТОК И ГОДА

График работоспособности человека

6 13 15 18 19 21 22 23 4

Нужны волевые Критич. Актив-я Подгот. Опасный

усилия точка психики к отдыху период

Повышается нервозность,

конфликтность, возникают

головные боли

Валеологи говорят, что один час сна

с 19.00 до 20.00 часов вечера равен 7 восстановительным часам;

с 20.00 до 21.00 – 6 часам;

с 21.00 до 22.00 – 5 часам;

с 22.00 до 00.00 – 3 часам;

с 00.00 до часу ночи – 2 часам;

с 1.00 до 2.00 – 1 часу;

с 2.00 до 3.00 – 30 минутам;

с 3.00 до 4.00 и все остальные часы лишь 15 минутам…

б) ОТ ВОЗРАСТА

Возрастные изменения:

- замедление метаболизма;

- жесты замедленные, суетливые, неточные;

- внимание рассеивается;

- иногда теряется способность ясно мыслить, точно выполнять поручения;

- трудности при совмещении нескольких дел;

- чувствительность к посторонним помехам и др.

в) ОТ ДУШЕВНОГО СОСТОЯНИЯ

- от сильного волнения, не могут сконцентрировать внимание (боязнь сцены, экзамена, публичного выступления, нервное истощение, сильный стресс, личные проблемы);

- дети из неблагополучных семей трудно сосредотачиваются;

- стресс и переутомление (в т.ч. выход на пенсию);

- депрессия;

- плохое настроение.

Необходимым условием для эффективного запоминания является

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН

г) ОТ ПРИМЕНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ МЕДИКАМЕНТОВ

- успокаивающие средства;

- антидепрессанты;

- антигистаминные препараты;

- антиэпилептики;

- снотворные;

- некоторые сердечные препараты.

д) ОТ ЧРЕЗМЕРНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КОФЕ

Избыток кофеина в крови вызывает нервозность, возбудимость, сердцебиение, несовместимые с вниманием. В идеале , для нормального функционирования памяти мозг должен быть одновременно насторожен и расслаблен . Злоупотребление же кофе лишает человека возможности расслабиться

е) ОТ НЕКОТОРЫХ ФИЗИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ

- повышенное артериальное давление,

- сахарный диабет (даже в легких формах),

- заболевания щитовидной железы,

- последствия анестезии,

- снижение слуха и зрения,

- отравление пестицидами,

- авитаминоз (особенно алкогольный),

- различные опухоли мозга (они провоцируют в основном эпилепсию и нарушение моторной функции организма).

- болезнь Альцгеймера.

ж) ОТ КУРЕНИЯ

- По прогнозам медиков, вскоре табак уничтожит до 10% населения земного шара.

- Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили. 60% мужчин трудоспособного возраста умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

- Если человек закурил в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет.

- В состав табачного дыма входит 196 ядовитых компонента (никотин, аммиак, угарный газ, сероводород, канцерогенные вещества), т.е. загрязнение токсичными веществами в 4 раза выше, чем в выхлопных газах автомобиля.

- Эти яды разрушают витамин А – витамин роста и хорошего зрения. Аммиак, соединяясь с водой (слезами), образует нашатырный спирт, который разъедает глаза.

- Даже при пассивном курении при заглатывании дыма начинается спазм сосудов. За 8 лет курильщик около 1 млн. раз спастирует свои сосуды, при этом они истончаются, изнашиваются. Возникают аневризмы, которые разрываются под давлением крови (инсульты, инфаркты) или сосуды «схлопываются» – развива

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать