Стресс.Его профилактика. Первая медицинская помощь

Самарский Государственный Экономический Университет

ф.г. Тольятти

Доклад

по дисциплине «Безопасность жизнедеятельности населения»

Тема: «Стресс. Его профилактика. Первая медицинская помощь»

Исполнитель:

Студентка 1 курса

Чичина Е.С.

Преподаватель

Доцент: Мячина Лидия Яковлевна

г. Тольятти – 2007г.

Оглавление.

Введение

1. Стресс. Основные понятия

2. Профилактика стресса

3. Методы нормализации состояния в стрессовой и постстрессовой ситуации

3.1. Методы ослабления "Предстартовой лихорадки"

3.2. Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации

3.3. Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Существует множество определений понятия «стресс». В целом же – это физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения. Стресс возникает у человека под влиянием экстремальных воздействий.

Стресс – комплексный процесс, он всегда включает и физиологические, и психологические компоненты. С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса. Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологических свойств – улучшении внимания (объема и устойчивости), повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, в положительной окраске процесса работы.

Автор теории стресса Ганс Селье определяет его как совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично подготавливающих организм к физической активности. Это в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда ,когда влияние тех или иных факторов(стрессоров) превосходит приспособительные возможности человека. При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны, вследствие чего изменяется режим работы многих органов и систем организма (изменяются его защитные свойства, учащается ритм сокращений сердца, повышается свертываемость крови). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, приспособиться к ней – в этом состоит основное биологическое значение стресса.

1. Стресс. Основные понятия

Различают физиологические и психологические стрессоры. К физиологическим относятся болевые воздействия, чрезмерная физическая нагрузка, экстремальная температура (жара, холод) и т.д.; к психологическим – необходимость принятия решения, ответственность за что-то, обида, переживание, конфликт.

Стрессоры могут быть как реально действующими, так и вероятными. Наиболее разрушительные для организма психологические стрессы, которые подразделяются на информационные (возникают в условиях информационных перегрузок) эмоциональные (проявляются в конфликтных ситуациях, при угрозах, обидах).

Всякая перемена в нашей жизни выступает в роли своеобразного балласта. Речь идет не только о ситуациях, которые мы расцениваем как негативные.

Проиллюстрируем это на примере градации степени тяжести, которую разработали американские ученые Холмс и Рэй. Жизненные события в соответствии с давлением, оказываемым на психику, оцениваются ими по шкале от 0 до100 баллов.

Таблица 1

Степень тяжести влияния жизненных событий на психику человека

Смерть партнера	100
Развод	73
Разлад в супружеской жизни/разрыв	65
Тюремное заключение	63
Смерть близкого члена семьи	63
Серьезная травма или заболевание	53

Продолжение таблицы 1

Брак	50
Потеря работы	47
Примирение и другие перемены в семейной жизни	45
Выход на пенсию	45
Изменение в состоянии здоровья члена семьи	44
Беременность	40
Появление нового члена семьи	39
Перемена места работы	39
Изменение в финансовом состоянии	37
Крупный долг	31
Перемена в ответственности по месту работы	29
Уход сына или дочери с родного дома	29
Перемена в условиях жизни	25
Смена привычек	20
Перемена школы	19
Смена отдыха	18
Мелкий долг	17
Перемены, связанные со сном и режимом дня	16
Перемены в привычном образе питания	15
Отпуск	13
Праздник	12
Проступок (штраф за проезд без билета)	11

Таковы избранные категории стрессовых факторов. Разумеется, на самом деле их значительно больше. Суть проблемы в том, что общий показатель степени тяжести аккумулируется. По мнению создателей шкалы, набр

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать