Содержание
|
Введение................................................................ .............................. .... .. .......... .... .... 2
1. Основы рационального питания.................................................... .............. ..... 3
2. Значение белков, жиров и углеводов в питании человека.. .................. .. 5
2.1 Пищевые вещества......................................................................... ............... .. 5
2.2 Значение белков в питании......................................... ............ ..................... 5
2.3 Значение жиров в питании.......................................... .............. ................... 6
2.4 Значение углеводов в питании............................................... ................ ..... 7
3. Значение минеральных веществ и витаминов в питании человека.......... .......... ........................................................................................... .... .. ... 7
3.1 Значение минеральных веществ в питании...... .............. ............. ....... ... 7
3.2 Значение витаминов в питании................................................... ............. .. 8
4. Значение тепловой кулинарной обработки продуктов в рациональном питании............... .............. ..................... .... ....... .. ................... .... ... 10
5. Значение рационального питания................................................. .............. ... 11
6. Принципы построения пищевого рациона и режима питания ........ .. 11
6.1 Построение пищевого рациона........... .............. ........................... ..... ........ 11
6.2 Режим питания............................................................................................ .... 12
7. Пища и болезни............... ... ............. ... .............. .... ............................. .... .............. .. 14
7.1 Питание, масса тела и гормональный статус организма............. .... ... 14
7.2 Пищевая аллергия................ .... .............. .... ........ .... ............. .... ............... .... ... 14
7.3 Мигрень и питание.......... .... .............. .... .............. .... .............. .... ............. .... ... 15
7.4 Пища и инфекционные болезни.......... .... .............. .... .............. ........ .... ... 16
7.5 Жиры и питание.......... .... .............. .... .............. .... .................... .... ............ ... .... 17
7.6 Сладкая еда – горькая расплата......... .... ....... ..................... .... ........... .... .... 19
Заключение.......... .... .............. .... .............. .... .............. .... .............. .... ..................... .... .. 20
Введение
Каждый человек знает, что пища необходима для нормальной жизнедеятельности организма.
В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов.
Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития.
Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.
Нерациональное питание является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней, связанных с нарушением обмена веществ.
Регулярное переедание, потребление избыточного количества углеводов и жиров
Наверняка у вас есть товары или услуги, продажа которых приносит вам максимальную прибыль. Для быстрого старта в сети вам необходимо создание посадочной страницы (одностраничного сайта), на которой будет размещена информация о маржинальных товарах/услугах интернет магазина. За 8 лет опыта разработки конверсионных страниц мы выработали оптимальную структуру, которая позволит привлекать через landing page больше продаж. На такую структуру «одевается» ваш контент — фирменный стиль, тексты, фотографии, уникальные торговые предложения, после чего страница выходит в свет. Разработка лендинга и запуск в сети — до 7 рабочих дней. Стоит отметить, что в разработку самой посадочной страницы входит и написание копирайтером продающих текстов для вашего бизнеса, чтобы каждый посетитель страницы захотел совершить покупку именно у вас. Результат: качественно разработаная продающая посадочная страница, которая готова приносить вам новых клиентов.