Способы обучения общеразвивающим упражнениям

Федеральное агентство по образованию РФ

Южно-Уральский государственный университет

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра Теории и методики физической культуры и спорта

Реферат

Тема

"Способы обучения общеразвивающим упражнениям (ОРУ)"

По дисциплине "Гимнастика"

Автор работы

Студент группы 172

Калмыкова А.В.

Челябинск 2009

Аннотация

Калмыкова А.В.

Способы проведения

ОРУ. -

Челябинск: ЮУрГУ,

ФКиС-172,19 с, библиогр. список - 4 наименований

Цель реферата - рассмотреть основные способы проведения ОРУ.

Задачи - описать способы обучения ОРУ, используя различные приемы. Трактовать понятие "ОРУ".

Содержание

Введение

1. Раздельный способ

2. Обучение ОРУ, используя прием показа

Обучение ОРУ приемом показа с одновременным рассказом

Обучение ОРУ в движении

3. Поточный способ

Заключение

Библиографический список

Введение

В государственных программах по гимнастике значительное место отводится привитию студентам профессионально-педагогических умений и навыков проведения ОРУ на уроке гимнастики. Одним из сложных моментов при подготовке урока в школе является составление комплекса ОРУ. Прежде всего комплексы должны составляться с учетом задач урока, возраста учащихся, части урока для которой они предназначаются. Так, например, комплекс ОРУ для подготовительной части урока в первую очередь должен решать задачи общеукрепляющего воздействия, охватывающего все основные мышечные группы, задачи разминки и подготовки организма к основной части урока, задачи воспитания правильной осанки и овладения школой движения.

ОРУ, используемые в основной части могут быть направлены на решение задач развития физических качеств (силы, гибкости). При этом могут быть использованы либо отдельные упражнения, избирательно воздействующие на развитие конкретных качеств и мышечных групп (например, силу мышц брюшного пресса), либо серия упражнений, оказывающих комплексное воздействие на организм.

Совсем другие задачи могут решаться комплексом утренней гимнастики и физкульт. минуток, комплексом для показательных выступлений и физкультурных праздников. Рассмотрим более подробно методику подбора упражнений для комплекса ОРУ в подготовительной части урока по гимнастике. Комплекс ОРУ составляется по анатомическому признаку и включает 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма:

1 - мышц рук и плечевого пояса;

2 - шеи и туловища;

3 - ног;

4 - общего воздействия.

Определяя очередность упражнений в комплексе рекомендуется соблюдать следующие правила:

· Сначала должно быть упражнение на ощущение правильной осанки (особенно это важно для детей и подростков;

· Затем простые упражнения, в которых заняты большие группы мышц (ходьба на месте с высоким подниманием ног, приседания с наклоном вперед и движением рук, выпады и др.). Эти упражнения общего воздействия активизируют деятельность всех органов и систем организма;

· В комплексе должны быть упражнения с преимущественной работой различных групп мышц (рук и плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног). При этом в работу должны включаться последовательно различные части тела. Таких упражнений в комплексе может быть одна серия или несколько в зависимости от класса и задач;

· В комплекс включают 2-3 наиболее сложных упражнения для всех частей тела;

· Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности ССС. Обычно это различные варианты прыжков и бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу на месте, упражнениями на дыхание и ощущение правильной осанки.

Комплекс ОРУ проводится в разомкнутом строю, колоннах и кругу. Существует три основных способа проведения комплекса ОРУ: раздельный, поточный и проходной.

общеразвивающее упражнение урок школа

1. Раздельный способ

Его сущность заключается в том, что между упражнениями существует пауза, в течение которой преподаватель объясняет очередное упражнение или дает указания по качеству выполнения отдельных действий. Это наиболее доступный способ проведения ОРУ с учащимися младших классов, а также для освоения упражнений комплекса для проведения поточным способом и ритмической гимнастики, и представляющий в связи с этим наибольшие возможности для обучения и достижения высокого качества выполнения каждого упражнения. Объяснение упражнений может осуществляться различными способами информирования: только показом, только рассказом, сочетанием одновременного показа и рассказа, по разделениям.

2. Обучение ОРУ, используя прием показа

Упражнения показывают “зеркально”, стоя лицом к учащимся (“Посмотрите следующее упражнение: исходное положение - стойка ноги врозь, руки на пояс”). Показ осуществляется двумя четверками. Затем подается команда “Исходное положение - ПРИНЯТЬ!". Если все приняли правильное положение, то далее следует команда “Упражнение начи-НАЙ! ”. Преподаватель:

· выполняет две четверки с одновременным “зеркальным" показом и подсчетом;

· две четверки сопровождает выполняемое упражнение только с подсчетом и выявлением ошибок;

· четыре четверки дает указания по исправлению допущенных ошибок и для окончания упражнения вос

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать