BigEdu.ru
» » » Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов
Вернуться назад

Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов

Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов

В.А. Воеводкин Кандидат педагогических наук А.Ю. Кейно, Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, Тамбов

В настоящее время у представителей лыжных видов спорта и любителей зимних прогулок большой популярностью пользуются коньковые лыжные ходы. Быстро освоить динамичные и скоростные способы передвижения на лыжах хотят многие молодые спортсмены и энтузиасты лыжных прогулок. Однако без большой тренировочной работы добиться успеха в освоении техники коньковых ходов довольно сложно. В то же время школьная программа по физической культуре предполагает многолетнюю лыжную подготовку, где в процессе учебно- тренировочных занятий закладывается база для дальнейшего физического развития учащихся.

Цель нашего исследования - экспериментально обосновать эффективность ускоренной методики обучения технике коньковых ходов.

В исследовании участвовали студенты Института физической культуры ТГУ им. Г.Р. Державина г. Тамбова, прошедшие базовый школьный курс по лыжной подготовке.

1-я группа - экспериментальная - была сформирована из студентов 1-го курса (12 человек). Объем занятий составил 36 ч.

2 группа - контрольная - включала студентов 2-го курса (12 человек), которые год назад прошли курс лыжной подготовки (36 ч), включавший классические ходы и элементы горнолыжной техники. На 2-м курсе студенты в основном изучали полуконьковый и коньковые ходы (36 ч).

В экспериментальной группе учебный процесс на уроках лыжной подготовки был спланирован по программе 2-го курса с добавлением элементов горнолыжной техники.

До начала обучения и по его завершении в экспериментальной и контрольной группах были проведены киносъемки техники полуконькового и одновременного двухшажного конькового ходов. На кинограммах первой киносъемки были выявлены ошибки в выполнении техники:

1. В работе ног:

- неполное перемещение массы тела с одной ноги на другую;

- неустойчивое равновесие в фазе скольжения на одной лыже;

- незаконченный толчок ногой;

- резкие движения маховой ногой при подтягивании ее к опорной;

- преждевременная постановка лыжи на внутренний кант, что ограничивает использование скользящей поверхности лыжи;

- слабое подседание на опорной ноге при выполнении отталкивания (в полуконьковом ходе).

2. В работе рук и согласованности движений:

- отсутствие правильной согласованности работы рук с движениями ногами;

- незаконченный толчок руками (в основном в экспериментальной группе).

3. В движении туловища:

- недостаточный наклон туловища при отталкивании руками;

- резкое выпрямление после окончания толчка руками.

Таблица 1. Протокол контрольного тестирования экономичности техники

Контрольная группа

№

Ф.И.О.

Результат на 300 м

Ср. скорость, м/с

Средняя - ЧСС, уд/мин

Пульсовая стоимость, уд/м

1

Ро-в

1.02,9

4,769

189

0,660

2

Во-в

1.03,7

4,709

188

0,665

3

Ко-в

1.04,8

4,629

184

0,662

4

Фи-в

1.06,1

4,538

182

0,668

5

Ха-в

1.07,4

4,451

179

0,670

6

Са-в

1.07,7

4,431

187

0,703

7

Ка-в

1.08,6

4,373

181

0,690

8

Ус-в

1.10,0

4,285

183

0,711

9

Ма - в

1.11,6

4,189

176

0,700

10

Шу-в

1.11,9

4,172

180

0,719

11

Со-в

1.13,0

4,109

174

0,705

12

Та - в

1.13,8

4,065

176

0,721

М= 1.08,4

4,393

182

0,689

1

М

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать Рефераты по культуре и искусству Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов В.А. Воеводкин Кандидат педагогических наук А.Ю. Кейно, Тамбовский государственный
Оценок: 1004 (Средняя 5 из 5)

Наверняка у вас есть товары или услуги, продажа которых приносит вам максимальную прибыль. Для быстрого старта в сети вам необходимо создание посадочной страницы (одностраничного сайта), на которой будет размещена информация о маржинальных товарах/услугах интернет магазина. За 8 лет опыта разработки конверсионных страниц мы выработали оптимальную структуру, которая позволит привлекать через landing page больше продаж. На такую структуру «одевается» ваш контент — фирменный стиль, тексты, фотографии, уникальные торговые предложения, после чего страница выходит в свет. Разработка лендинга и запуск в сети — до 7 рабочих дней. Стоит отметить, что в разработку самой посадочной страницы входит и написание копирайтером продающих текстов для вашего бизнеса, чтобы каждый посетитель страницы захотел совершить покупку именно у вас. Результат: качественно разработаная продающая посадочная страница, которая готова приносить вам новых клиентов.

© 2016 - 2022 BigEdu.ru