Спортивная подготовка в системе физического воспитания

Факультет природопользования

Кафедра физического воспитания

Реферат

по дисциплине

«Физическая культура»

Тема: Спортивная подготовка

в системе физического воспитания

Выполнила: студентка 2 курса

Группы 987

Николаенкова О.Г.

Проверил: старший преподаватель

Андрейчук Т.В.

Санкт-Петербург, 2009

Содержание

Введение................................................................................................................... 3

1. Методы физического воспитания..................................................................... 4

2. Двигательные умения и навыки........................................................................ 5

3. Физические качества.......................................................................................... 6

4. Общая физическая подготовка......................................................................... 8

5. Спортивная подготовка.................................................................................... 9

6. Интенсивность физических нагрузок............................................................. 11

7. Энергозатраты при физических нагрузках.................................................... 13

8. Значение мышечной релаксации.................................................................... 14

Заключение............................................................................................................ 15

Список использованной литературы.................................................................... 16

Введение

В современном мире люди всё больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить своё здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть. Широкое распространение получают такие классические, возникшие очень давно виды спорта как плавание, бег, бодибилдинг. Но и немалое развитие и распространение среди населения Земного шара получают сравнительно молодые спортивные дисциплины. На фоне этого ложкой дёгтя становится осознание того, что мало кто подходит к занятию спортом систематизировано. Например, восстановлением и поддержанием формы молодые люди занимаются в основном перед летом, сезоном отпусков, пляжами и т.д. Также мало кто знает о том, какие нагрузки испытывает организм и как подобрать такую систему тренировок, нагрузок, чтобы добиться высших достижений.

Для того чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечный тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни.

Безусловно, для совершения каких-либо физических упражнений, нагрузок, требуется большое количество энергии. Энергия тратится на сокращение мышц, при этом, чем дольше нагрузки или чем они больше, тем большее количество энергии. Также энергия тратится и на поддержание определённой температуры. Именно поэтому и имеет огромное значение такой вопрос, как питание спортсмена. От этого зависят как здоровье спортсмена, так и его результаты и достижения.

Таким образом, целью моего реферата стало подробное изучение спортивной подготовки в системе физического воспитания занимающихся физической культурой.

Задачами, реферата стали рассмотрение структуры подготовки спортсменов (включая техническую и физическую, тактическую и психическую ее части) и интенсивности физических нагрузок, определение количества энергозатрат при физических нагрузках, а также выяснение значения мышечной релаксации.

1. Методы физического воспитания

В процессе физического воспитания применяются как общепедагогические методы, так и специфические, основанные на активной двигательной деятельности:

- метод регламентированного упражнения

- игровой метод

- соревновательный метод

- словесные и сенсорные методы

1. Метод регламентированного упражнения предусматривает:

· твердо предписанную программу движений (заранее обусловленный состав движений, порядок повторений);

· по возможности точное дозирование нагрузки и управление ее динамикой по ходу упражнений, четкое нормирование места и длительности интервалов отдыха;

· создание или использование внешних условий, которые облегчали бы управление действиями занимающихся (применение вспомогательных снарядов, тренажеров, срочного контроля за воздействием нагрузки).

Этот метод в физкультурно-спортивной практике имеет множество 1 вариантов при общем, едином, целевом назначении: обеспечить оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков или направленное воздействие на развитие определенных физических качеств, способностей.

2. Игровой метод может быть применен на основе любых физических упражнений и не обязательно связан с какими-либо играми — футбол, волейбол и т.д.

К особенностям игрового метода в частности относится «сюжетная» организация игры: деятельность организуется с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели. Игровой сюжет обычно заимствован из реальной жизни (имитация охоты, трудовых, бытовых действий). Но игровой сюжет может создаваться и специально, исходя из потребностей физического воспитания или конкретных задач» того или другого зан

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать