Научно-методические аспекты подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики

Научно-методические аспекты подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики

Введение

Быстрый рост спортивных результатов, биологические особенности женского организма, отсутствие научно обоснованной программы подготовки женщин в современном спорте высших достижений определяют актуальность проблемы женского спорта. Не вызывает сомнения, что половой диморфизм и связанные с ним физиологические особенности женского организма предопределяют необходимость специфики построения тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменок [13, 19, 20]. При этом изменения отношений между функциональными системами индивидуумов с различной половой принадлежностью в ответ на одни и те же внешние и внутренние воздействия могут существенно отличаться [15, 16]. Знание особенностей строения женского организма, этапов биологического созревания, периодов овариально-менструального цикла (ОМЦ), функциональных возможностей основных систем организма, восстанавливаемости функций необходимо при планировании тренировочных нагрузок, выборе обучающих и тренирующих воздействий для развития двигательных качеств, технико-тактической и психологической подготовки как при долгосрочном планировании, так и на этапах подготовки. А пока основные положения организации тренировочного процесса касаются как бы «бесполого спортсмена» [4].

В настоящее время нет однозначных данных о методике тренировки женщин, хотя и можно выделить два разнонаправленных мнения специалистов и в связи с этим два подхода к этому вопросу. Так, анализируя данное положение, В.Н. Платонов [10] отмечает, что первая группа ученых и практиков предлагает учитывать в построении мезоциклов тренировки ОМЦ женщин. Вторая же настаивает на том, что строить тренировочный процесс у спортсменок необходимо по образу и подобию спортсменов на основе общих закономерностей тренировки. Доказательных научных объяснений такого разделения не существует.

А поскольку большинство исследований по изучению влияния спорта на организм, по обоснованию режима и методики тренировки было проведено на спортсменах-мужчинах, то их результаты нередко механически переносились на построение тренировки женщин, что далеко не во всем правомерно, а иногда и небезвредно. Между тем доказано [5, 19], что не во все фазы биологического цикла спортсменки в состоянии выполнить тренировочные и соревновательные нагрузки. Кроме этого, календарь соревнований не может предусмотреть разнообразность специфического биологического цикла спортсменок - как его общей длительности, так и сроков наступления отдельных фаз.

Резюмируя вышеизложенное, можно отметить, что перспективы развития женского спорта несомненно зависят от разработки дифференцированной методики построения спортивной подготовки женщин в том или ином виде спорта, а решение упомянутых выше теоретических и экспериментальных аспектов проблемы представляется весьма актуальным.

Цель исследования - обоснование теоретико-методической концепции построения макроцикла подготовки спортсменок, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики.

В исследовании приняло участие 95 спортсменок, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики (бег на короткие и барьерные дистанции, тройной прыжок, метание молота), различного возраста (от 15 до 30 лет) и спортивной квалификации (от II разряда до МСМК).

Использовались инструментальные методики: хронометрия, полидинамометрия, подометрия. С помощью компьютерной тензометрической аппаратуры регистрировались характеристики, оценивающие скоростно-силовые способности спортсменок, в частности кривая «сила-время» взрывного изометрического усилия при сгибании и разгибании бедра, голени, стопы. У спортсменок, специализирующихся в метании молота, исследовалась группа мышц, несущих основную нагрузку при выполнении метательных движений: мышцы-разгибатели ног, туловища, верхних конечностей (сгибатели и разгибатели предплечья). По полученным тензодинамо-метрическим кривым определялись максимальная изометрическая сила мышц (F_max ) и время, в течение которого был достигнут максимум (t_max ), а также дифференцированный показатель (градиент), характеризующий уровень развития взрывной силы .

Фиксировалась величина предельного изометрического усилия, развиваемого без ограничения времени (абсолютная сила - P₀ ), и рассчитывалась относительная сила . Кроме того, рассчитывали значение силы, проявляемой за 0,1 с (F_0,1 ), поскольку время проявления силы в реальных условиях спортивной деятельности (в частности время опоры в быстром беге или выполнение финального движения в метаниях) близко к указанному промежутку времени [17].

Результаты исследования

Разработанные В.Г. Семеновым [13] теоретико-методические основы формирования адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности в процессе спортивного онтогенеза послужили предпосылкой для проведения комплексных лонгитудиальных исследований, направленных на выявление специфических особенностей адаптационного процесса спортсменок, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики, в основу которых положена методика для оценки гармоничности силы мышц как отдельного звена, так и всей кинематической цепи нижних конечностей.

Оценка определялась на основе трех индексов:

- внутризвеньевой , для оценки соотн