Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 2

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………….3

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.

Формы и содержание самостоятельных занятий.................................................. 4-12

Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий

у лиц разного возраста……………………………………………………………12-13

Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем

Физической подготовленности………………………………………………….13-15

1. Гигиена самостоятельных занятий………………………………………………15-17
2. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.

Дневник самоконтроля…………………………………………………………...17-19

Заключение……………………………………………………………………………………20

Список литературы…………………………………………………………………………...21

Введение

Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности.

Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием "физкультура и спорт", ставя эти два слова рядом.

Физическая культура - это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве являются:

- совокупность материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;

- уровень здоровья и физического развития людей;

- степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной практики.

Понятие "физическая культура" является наиболее общим и наиболее широким. Оно вбирает в себя и такое частное, более узкое понятие, как "спорт".

Спорт - это составная часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат.

Распространенными производными от этих двух основных понятий являются: физкультурник - человек, систематически занимающийся доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен - человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или команды спортивных результатов.

1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

1.1 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий

Отношение студентов к физической культуре и спорту – одна из актуальных социально-педагогических проблем. Реализация этой задачи должна рассматриваться с двуединой позиции – как личностно значимая и общественно необходимая. Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что физкультурно-спортивная деятельность еще не стала для студентов насущной потребностью, не превратилась в интерес личности.

Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях.

Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в физкультурно-спортивную деятельность.

К объективным факторам относятся:

· состояние материальной спортивной базы;

· направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий;

· уровень требований учебной программы;

· личность преподавателя;

· состояние здоровья занимающихся;

· частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.

Таблица 1 . Влияние субъективных факторов на формирование мотивов, побуждающих студентов к самостоятельной деятельности, %

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать Рефераты по культуре и искусствуСодержание Введение……………………………………………………………………………………….3 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание

Субъективные факторы	Курс
	I	II	III	IV
Удовлетворение	57,8	50,1	43,5	16,8
Соответствие эстетическим вкусам	51,7	42,3	30,4	21,9
Понимание личной значимости занятий	37,6	24,0	17,5	8,3
Понимание значимости занятий для коллектива	34,0	22,8	14,1	9,6
Понимание общественной значимости занятий	30,9	21,3	12,6	7,4
Духовное обогащение	13,2	10,4	5,6	3,1
Развитие познавательных способностей	12,9