Проблема комплексного восстановления физической работоспособности в процессе спортивной трениров

Министерство образования Хабаровского края Филиал государственного образовательного учреждения среднего профессионального образования «Хабаровский педагогический колледж» в городе Комсомольске – на – Амуре

Курсовая работа

Тема: Проблема комплексного восстановления физической работоспособности в процессе спортивной тренировки детей старшего школьного возраста

Санникова Мария Владимировна

Специальность 050720 -

Физическая культура

Форма обучения: очная

Научный руководитель:

Хлопов Александр Васильевич

Комсомольск – на – Амуре

2008

Оглавление

Введение с 3-5

Глава 1 Особенности развития старшего школьного возраста с 6-12

1.2 Анатомо – физиологические особенности детей старшего

школьного возраста с 6-8

1.2 Психолого-педагогические особенности детей старшего

школьного возраста с 9-12

Глава 2 Особенности средств восстановления физической

Работоспособности с 13-35

2.1 Сущность восстановления физической работоспособности с 13-15

2.2 Средства восстановления физической работоспособности с 16-33

2.3 Роль комплексного восстановления физической

работоспособности с 34-35

Заключение с 36-37

Список использованной литературы с 38

Приложения с 39-41

.1

Введение

Спортсмены старшего школьного возраста выполняют нагрузки связанные с большим объемом и интенсивностью.

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительно сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако следует помнить, что при выполнении физической нагрузки в организме может развиваться особое состояние, называемое утомлением. Систематическое выполнение работы на фоне недовосстановление, непродуманная организация труда. В этой связи является актуальным восстановление работоспособности после нагрузки.

В последние годы во многих странах усиленно разрабатывается новое направление в спортивной медицине, связанное с проблемой восстановления в организме спортсмена после интенсивных и значительных по объему физических нагрузок.

В последнее десятилетие в спорте идут усиленные поиски форм и путей интенсификации тренировочного процесса с целью повышения спортивной работоспособности и тем самым спортивных результатов. Ведущая роль в этом принадлежит проблеме восстановления, которая является, таким образом, не только проблемой спортивной медицины, но и педагогической, и физиологической, и психологической.

Первым кто взялся за изучение проблемы восстановления физической работоспособности стал И.П.Павлов. в творческом наследии великого русского физиолога И.П.Павлова есть ряд научных работ, которые имеют прямое отношение к этой проблеме. В 1890 г. И.П.Павлов опубликовал статью «Баланс азота в слюнной подчелюстной железе при работе (материалы к учению о восстановлении функционирующей железистой ткани)». В ней великий физиолог вскрыл ряд закономерностей восстановления, не потерявших значение и в настоящее время. Вот некоторые из них.

1. В работающем организме наряду с процессами истощения происходят процессы восстановления. Причем процесс восстановления происходит не только после работы, но, главное, уже в процессе деятельности.

2. Израсходованные ресурсы восстанавливаются не до исходного уровня, а с некоторым избытком (явление избыточной компенсации)

В последующем эти вопросы изучали многие ученые.

Так, профессор Н.Н.Яковлев, исследуя последствия утомительных мышечных нагрузок, «на биохимическом уровне» подтвердил положения И.П.Павлова о возможности сверхвосстановления источников энергии в период отдыха. Далее оказалось, что последствия физических упражнений не является плавным, равномерным процессом. Вначале восстановление идет быстро. А затем «ползком», т.е. медленно – ученый А. Хилл.

В.М. Зациорский в 1970г. изучал вопросы восстановления физической работоспособности после физических нагрузок и чередование нагрузок с учетом темпа протекания процессов восстановления. Он доказал, что наибольшая интенсивность восстановления наблюдается сразу после нагрузок. По мере устранения сдвигов, вызванных работой, восстановительные процессы замедляются. В целом при нагрузках различной направленности, величины и продолжительности в первой трети восстановительного периода протекают около 60%, во второй – 30%, в третьей – 10% восстановительных реакций.

Основоположником советской системы спортивного массажа и банных процедур является профессор И.М. Саркизов-Серазини. Он говорил: «Восстановительный массаж является одним из главных средств восстановления и повышения спортивной работоспособности. Сейчас он признан во всем мире, а через десять лет о нем будут говорить как о незаменимом и самом эффективном средстве восстановления работоспособности при любой физической и психической нагрузке». Также влияние массажа на нервную систему изучали такие ученые как: А.А.Бирюков 1973г., 1974; В.Н.Крылов 1976г. Влияние массажа на мышцы – Руже. Влияние массажа на обмен веществ – П.С.Васильев, Н.И.Волков, А.В.Троицкой (1961г.), M.NordSchow (1962г.).

Эффективное и быстрое восстановление работоспособности старшего школьника является проблемой в

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать