Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников м

Курсовая работа на тему:

Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста.

Оглавление

Введение

I Состояние проблемы в педагогической теории и практике

II Цель, задачи, методы и организация исследования

III Результаты исследования и их обсуждение

Заключение

Выводы

Практические рекомендации

Литература

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы курсовой работы вытекает из того, что в настоящее время ведется спор между инструкторами не только по рукопашному бою, но и по другим видам восточных единоборств – какая методика подготовки спортсменов наиболее эффективна. Одни считают (например, В. Д. Вахман – автор пособий по каратэ-до), что наиболее подходящей является методика отводящая больше времени мышечной подготовке (базовая техника – тао). Техника, считают они, это основа, без техники нет результатов. Другие (например, Разумов А. Н. – автор пособий по единоборствам) скоростно-силовую и спарринговую подготовку. Данное направление предъявляет к рукопашникам высокие атлетические и функциональные требования. Основой является: подготовка технических приемов, касающихся непосредственно соревновательного поединка, и физическая подготовка до "изнеможения".

В самих методиках подготовки нет ничего нового, так как они являются общеизвестными. Научная новизна моей работы заключается в том, что в подготовке начинающих бойцов рукопашников я хочу свести до определенного минимума базовую техническую подготовку, которая применяется всеми инструкторами на начальном этапе до 1,5-2 лет обучения. Внедрить элементы соревновательного характера и повысить силовую подготовку. Потому что, в результате постоянного "долбления" базовой техники и отсутствия других средств подготовки, большая часть занимающихся (» 70%) теряет интерес к занятиям и покидает секции.

Практическая значимость – результаты исследования предполагается внедрить в подготовку бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста секции профессионального лицея № 2 г Кирова.

I. Состояние проблемы в педагогической теории и практике.

В. Е. Барковский, Н. В. Смирнов в пособии "Практическое каратэ" (1990) дают подробное описание техники каратэ: защита руками и ногами, передвижение в классических стойках и др. Авторы указывают, что в процессе изучения техники основной упор необходимо делать не сколько на ее формальную сторону, сколько на постижение основных принципов движения. Формальная техника у каждого индивидуальна - сколько хороших бойцов, столько и стилей. Среди основных принципов выполнения движения авторы выделяют: принцип концентрации, принцип устойчивости, принцип чередования напряжения и расслабления, принцип непрерывности дыхания.

А. Н. Разумов "Техника и тактика самообороны" (1991). Автор приводит подробное описание техники выполнения ударов, блоков перемещений. Пособие содержит в себе практический материал по самозащите от вооруженного и невооруженного противника с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных средств. Автор описывает так же специальные упражнения для разминки, тесно связанной с техникой исполнения боевых приемов. Указываем на обязательное включение в разминку упражнений на развитие силы и выносливости. Автор отмечает, что только на фундаменте хорошей физической подготовки можно стать хорошим бойцом.

А. В. Кабанов, А. А. Сидоров "Каратэ-до" (1990). Авторы описывают развитие восточных единоборств в различных странах мира. Приводят развитие и описание стилей: борьбы, дзюдо, каратэ-до, айки-до, у-шу, таэквандо. Пособие содержит также технику выполнения приемов каратэ: удары руками и ногами, передвижение в базовых стойках. А также практическое применение приемов каратэ в различных ситуациях.

Белов А. К. "Искусство атаки" (1994). Данное пособие содержит описание технических приемов в каратэ. Автор подчеркивает, что при неожиданной встречей с противником, основным принципом защиты должно быть действие на опережение. Отмечает, что большой арсенал технических приемов необходим лишь для развития координации и кругозора. В совершенстве необходимо знать хотя бы 2-3 приема, которые и будут коронными.

А. В. Пшеницын "Рукопашный бой" (1991). Книга содержит историю развития рукопашного боя с момента зарождения до настоящего времени. Автор приводит технику выполнения движений и тактику самообороны.

И. Оранский "О Центре изучения и развития боевых искусств Китая" (1991). Пишет, что ученик, воспитанный в традициях школы, неминуемо должен был всю жизнь стремиться к самосовершенствованию, ибо в кэмпо, как и во всяком искусстве, стоять на месте – значит идти назад. Однако продвижение вперед, как правило, было чрезвычайно медленным и постепенным. Если сейчас на Западе можно за год получить черный пояс, то в старом Китае первый год ученик только учился правильно стоять, ходить, думать, есть и спать. Удар, на освоение которого в современной школе отводится 1 час, оттачивался и шлифовался месяцами. Комплекс формальных упражнений – тао, (японское - ката) отрабатывались всю жизнь. Ничего удивительного, что при подобной подготовке даже ученики с непосредственными способностями приобретали силу удара, скорость реакции и доведенные до автоматизма технические навы

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать