Методы воспитания выносливости специального типа

Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма

КУРСОВАЯ РАБОТА

По дисциплине: ТМФК

Тема: «Методы воспитания выносливости специального типа»

( Методика воспитания специальной выносливости в плавании у детей 16 – 17 лет)

Выполнила: студентка

5 группы – АФК, з/о

Назарова Д.А.

Москва, 2009г.

Оглавление

Введение

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Выносливость как физическое качество человека. Факторы, влияющие на развитие выносливости

1.2Виды специальной выносливости и разновидности энергообеспечения

1.3 Методика целостной оценки специальной выносливости

1.4 Методы, применяемые для развития специальной выносливости

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования

2.1. Цель исследования

2.2. Задачи исследования

2.3. Методы исследования

2.3.1. Анализ литературных источников

2.3.2. Педагогический эксперимент

2.3.3. Педагогическое наблюдение

2.3.4. Методы математической статистики

2.3.5. Педагогические контрольные испытания

2.4. Организация и порядок проведения экспериментальных исследований

2.5 Контингент

2.6 Применяемые методики

Глава 3. Обработка результатов исследования и их обсуждение

3.1 Динамика изменения показателей специальной выносливости

3.2 Заключение по главе

Выводы

Список приложений

Список литературы

Введение

Актуальность : изучение данной темы довольно актуально, так как специальная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления при выполнении нагрузок, обусловленных требованиями эффективной соревновательной деятельности в конкретном виде спорта, а применительно к плаванию – на конкретной спринтерской, средней или длинной дистанции [6]. Матвеев (1977) предложил различать специальную тренировочную выносливость, выражающуюся в показателях суммарного и интенсивности специфической работы, выполняемых в тренировочных занятиях, микроциклах и более крупных образованиях тренировочного процесса и специальную соревновательную выносливость. Тренировка, направленная на развитие аэробной мощности при развитии специальной выносливости, приводит к увеличению капиляризации и повышенному содержанию митохондрий и митохондриальных окислительных ферментов, повышает максимальную скорость доставки и утилизации кислорода сердцем, а также лактата, обеспечивающего подавляющую часть окислительного метаболизма сердца.[5]

Рабочая гипотеза : предполагается, что влияние методики, в которой применяются (методы) – интервальный и повторный более эффективно, чем влияние методики, в которой применяются (методы) – равномерный и переменный.

Объект исследования : юноши 16 – 17 лет.

Предмет исследования : методики развития специальной выносливости.

Место проведения : бассейн «Дельфин».

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Выносливость как физическое качество человека

Факторы, влияющие на развитие выносливости

Выносливость проявляется в разнообразных сложных формах двигательной деятельности – комплексная многофакторная способность. В основе ее согласно современным исследовательским данным, лежат главным образом такие факторы, как:

· Личностно – психологические – прежде всего те из них, которые характеризуются силой мотивов и устойчивостью установки на результат деятельности, проявляемыми в ней волевыми качествами, особенно целее устремленностью, настойчивостью, выдержкой, способностью терпеть.

· Биоэнергетические – определяемые объемом личных энергетических ресурсов организма и функциональными возможностями его систем, обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы; [2,3]

· Факторы функциональной устойчивости, позволяющие сохранить на том или ином уровне активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых работой (нарастании кислородного долга, повышение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.) [2,3]

· Факторы функциональной экономичности, технической отлаженности действий и рационального распределения сил в процессе работы, способствующие эффективному использованию энергетических ресурсов организма.

Возможность проявлять выносливость в любой двигательной деятельности, вовлекающей в активное функционирование организм в целом, определяется всей совокупностью названых факторов. Однако степень их участия и соотношения зависят от специфических особенностей и условий той или иной деятельности. Это являлось основанием для выделения ряда видов и типов выносливости. Как в практике, так и в научной литературе принято подразделять на общую и специфическую (или специальную) выносливость [2,3]

Общая выносливость – это способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающей положительное влияние на процесс становления специфических компонентов спортивного мастерства путем повышения адаптации к нагрузкам и переноса тренированности с неспецифических видов деятельности на специфические.[5]

Специальная выносливость – это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость является слож

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать