Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 15-17

Библиотека 5баллов. ru Соглашение об использовании Материалы данного файла могут быть использованы без ограничений для написания собственных работ с целью последующей сдачи в учебных заведениях. Во всех остальных случаях полное или частичное воспроизведение, размножение или распространение материалов данного файла допускается только с письменного разрешения администрации проекта www.5ballov.ru. Ó РосБизнесКонсалтинг

Тема: развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 15-17 лет.

Содержание

Глава 1. Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания....6

§ 1.1 Историческая эволюция игры 6

§ 1.2 Характеристика волейбола как игрового вида спорта 9

§ 1.3. Возрастные особенности детей 15 - 17 лет 13

§ 1.4 Представление о силовых способностях16

§ 1.5. Развитие максимальной силы16

§ 1.6. Средства развития максимальной силы18

Глава 2. Организация и методика исследования21

§ 2.1. Организация исследования21

§ 2.2. Методика исследования21

§ 2.3. Тесты для измерения силовых способностей22

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение24

§ 3.1. Эффективность экспериментальной методики

применения изометрических упражнений для развития
максимальной силы24

Выводы 28

Практические рекомендации29

Список литературы30

Приложения 32

Введение.

Волейбол — спорт миллионов. Это увлекательная спортивная игра, которая привлекает людей всех возрастов и любой профессии. Для игры в волейбол требуется всего лишь площадка размером 18 х 9 м, два столба, сетка и мяч. Это простота оборудования создаёт благоприятные условия для широкого распространения его не только в больших городах, но и во всех сёлах, деревнях, колхозах и т. д. она даёт возможность увлекательно и с пользой для здоровья провести свой досуг, помериться силами в ловкости, быстроте, точности и силе. Но молодых физкультурников игра просто как развлечение не удовлетворяет; они хотят играть лучше, чтобы достигнуть мастерства, стать спортсменами -волейболистами и побеждать своих противников. [23]

Достоинства волейбола - сравнительная простота оборудования мест для игры и правил её ведения, большая зрелищность. Обилие разнообразных тактических комбинации, эмоциональность борьбы, коллективизм привлекают в волейбол людей различных возрастов и профессий. [26]

Волейбол можно с уверенностью назвать универсальным средством физического воспитания всех категорий населения - от детей дошкольного возраста до пенсионеров - для формирования основ физической и духовной культуры личности, повышения ресурсов здоровья, пропаганды здорового образа жизни. [14]

Эффективность спортивных игр для гармонического развития личности объясняется: во-первых, спецификой; во-вторых, глубоким разносторонним воздействием на организм занимающихся, развитием качеств и освоением жизненно важных двигательных навыков; в - третьих, доступностью для людей различного возраста и подготовленности; в-четвёртых, высокой эмоциональностью; в-пятых, спортивные игры - уникальное зрелище, по этому признаку с ними не могут сравниться другие виды спорта.

В системе дополнительного образования спортивные игры представлены
достаточно широко: в детско-юношеских спортивныхшколах,

специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва, детско-юношеских клубах физической подготовки, различных оздоровительных клубах, на физкультурно-спортивных занятиях в местах отдыха и т. п.

Таким образом, современный волейбол - олимпийский и профессиональный -необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. В процессе развития волейбола произошли значительные изменения, связанные с естественным процессом его развития. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности. [19]

Актуальность темы.

Ни одно физическое упражнение не мыслимо без проявления силы. Общая силовая подготовленность волейболиста характеризуется комплексным развитием силы мышц и мышечных групп. Она приобретается посредством выполнения разнообразных физических упражнений в процессе общей физической подготовки (далее по тексту ОФП) и является фундаментом для специальной силовой подготовки. Правильный подбор упражнений должен обеспечивать пропорциональное развитие всех, участвующих в движении мышц или мышечных групп. Характерная черта развития силы - возможность избирательного воздействия на отдельные мышечные группы.

Сила спортсмена - это его способность преодолевать внешнее сопротивление
или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила мышц в
значительной мере определяет быстроту движений и способствует проявлению
выносливости и ловкости, а от этого зависит и успех на соревнованиях по
волейболу. Вот почему сегодня является актуальным вопросом развитие общей
силы волейболиста.. -

Объектом исследования данной дипломной работы является процесс развития максимальной силы волейболиста в процессе тренировок.

Предметом исследования является развитие максимальной силы как физическое качество волейболиста. 9 ' /

Гипотеза.

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать