Основы методики тренировочного процесса в троебории

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

РАЗДЕЛ 1. ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

1.1 Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая

1.2 Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена

1.3 Физическая подготовка (ОФП): общая и специальная

1.4 Средства ОФП

1.5 Физические качества спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость

1.6 Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность

РАЗДЕЛ 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

РАЗДЕЛ 3. ТРЕНИРОВКА В СИЛОВОМ ТРОЕБОРИИ

3.1 Особенности тренировки троеборцев

3.2 Методика тренировки тяги

3.3 Методика тренировки в жиме лежа

3.4. Методика тренировки в приседании

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ЛИТЕРАТУРА

ВВЕДЕНИЕ

Проблема. На протяжении многолетней подготовки, спортсменов используются разные средства обучения, среди которых заметную роль сыграют технические устройства. Многочисленными исследованиями установлено, что их применения в тренировочном процессе повышает его эффективность. Вместе с тем, именно с помощью технических средств обучения удается решить такие проблемы подготовки спортсменов, которые другими путями достичь очень тяжело, а иногда и невозможно. Большинство же тренеров и спортсменов, даже высококвалифицированных, практически не используют тренажерные устройства. Среди основных причин такого положения справь в спортивной практике - отсутствие самых тренажеров или довольно подробного описания их конструкции и методики применения.

Актуальность. Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств,методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена иобеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшитьфизическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высокихрезультатов в соревновательной деятельности.

Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то онианалогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Рабочая гипотеза: можно считать, что важным этапом правильной организации тренировки в троебории является правильный подбор и использования технических средств для проведения ее проведения и восстановления работы определенного органа или системы.

Цель работы состоит в том, чтобы проанализировать основы методики тренировочного процесса в троебории.

Основные задачи:

1) рассмотреть понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты;

2) дать физиологическую классификацию спортивных упражнений;

3) проанализировать особенности тренировки в силовом троебории.

Научная новизна: обобщенные современные данные об основах направлениях тренировочного процесса дают возможность выбора наиболее перспективных программ тренировки, которые способствуют достижению высоких результатов в троебории.

Практическое значение. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевуюнаправленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаютсядруг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного переходачасти тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА (ТРЕНИРОВКА) — это целесообразное использование знаний, средств,методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена иобеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

ЦЕЛЬ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В СФЕРЕ МАССОВОГО СПОРТА — укрепить здоровье, улучшитьфизическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высокихрезультатов в соревновательной деятельности.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ — это возможности функциональных систем организма.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания.

СИЛА - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

БЫСТРОТА - комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

ВЫНОСЛИВОСТЬ — это способность противостоять утомлению.

ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ — это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать