Подготовка юных легкоатлетов к соревнованиям

Российский Государственный Педагогический университет

имени А.И. Герцена

Курсовая работа по курсу «Основы научно-методической деятельности в области физической культуры и спорта»

На тему «Подготовка юных легкоатлетов к соревнованиям»

Выполнила:

студентка группы 33

курс 3

Степанова Ольга

Научный руководитель:

Забалуева Т. В.

Санкт-Петербург

2009 г

Российский Государственный Педагогический университет

имени А.И. Герцена

Курсовая работа по курсу «Основы научно-методической деятельности в области физической культуры и спорта»

На тему «Психологическая подготовка юных легкоатлетов к соревнованиям»

Выполнила:

студентка группы 33

курс 3

Степанова Ольга

Научный руководитель:

Кипрушина И. И.

Санкт-Петербург

2009 г

Содержание

Введение…………………………………………………………………. 3

Глава 1. Литературный обзор………………………………………...… 5

1.1 Средства и методы подготовки в легкой атлетике…………. 5

1.2 Основные принципы подготовки легкоатлета……………… 8

1.3 Виды подготовки легкоатлета……………………………… 11

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация представленной

подготовки у бегунов……………………………………….. 17

2.1 Задачи подготовительного периода ………………………. 17

2.2 Методы предсоревновательной подготовки

у легкоатлетов……………………………………………… 19

2.3 Методика бега на средние, длинные и короткие

дистанции…………………………………………………... 20

2.4 Организация тренировок………………………………….. 23

Глава 3. Планирование тренировочных занятий перед

соревнованиями…………………………………………... .. 36

Выводы……………………………………………………………….. 40

Практические рекомендации……………………………………….. 42

Список литературы…………………………………………………. 47

ВВЕДЕНИЕ

Объектом моей работы стали актуальные направления психологической подготовки легкоатлетов к соревнованиям.

Предметом курсовой работы является состояние психологической готовности легкоатлетов к соревнованиям.

Целью курсовой работы является изучение этапов предсоревновательной подготовки у легкоатлетов и анализ имеющего материала по проблемам психологической полготовки у юных спортсменов.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что подготовка легкоатлета — многогранный и сложный педагоги­ческий процесс, состоящий из трех взаимосвязанных компонентов: обучения, тренировки и воспитания, цель которого — обеспечить раз­витие и совершенствование знаний, умений, двигательных навыков и качеств, необходимых для овладения техникой легкоатлетических уп­ражнений и достижения предусмотренных планом и программой ре­зультатов.

Подготовительный период имеет следующие задачи: повышение общей физической подготовленности; развитие двигательных качеств для избранного вида спорта; овладение техникой; освоение элементов тактики; воспитание морально-волевых качеств; повыше­ние уровня теоретической подготовленности.

Исходя из цели, формируются задачи курсовой работы:

1. Раскрыть особенности психологической подготовки легкоатлетов;

2. Выявить методы повышения психологической устойчивости и развитие психики легкоатлетов на основе оптимизации их тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки легкоатлетов к соревнованиям;

3. Объяснить методику бега на средние, длинные и короткие дистанции;

4. Раскрыть задачи подготовительного периода;

5. Планирование тренировочных занятий перед соревнованиями.

Источниками информации для решения вышеперечисленных задач являются сборники научных трудов, монографии, периодическая литература.

ГЛАВА 1. Литературный обзор

1.1 Средства и методы подготовки в легкой атлетике

В процессе многолетних занятий легкоатлет, как и любой другой спортсмен, проходит техническую, физическую, тактическую, теорети­ческую и морально-волевую подготовку.

На первом этапе подготовки основное внимание уделяется обу­чению технике легкоатлетических упражнений. На втором — наряду с обучением (примерно в равной степени) большое место отводится тренировке, развитию физических (двигательных) качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. На третьем этапе глав­ной задачей становится развитие двигательных качеств.

Основное средство обучения и тренировки легкоатлета — это раз­личные физические упражнения, вспомогательные — слово и показ. В практике широко используются пять видов упражнений. Основные упражнения — это упражнения, которые подлежат изучению или в которых специализируется тот или иной легкоатлет. Подводящие — способствующие более эффективному овладению техникой основных упражнений. Общеразвивающие — посредством которых достигает­ся гармоническое развитие всех органов и систем спортсмена. Спе­циальные — упражнения, направленные преимущественно на разви­тие и совершенствование двигательных качеств и навыков (техники), специфических для того или иного вида легкой атлетики. И, наконец, вспомогательные — не имеющие, к

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать