Герман Сергеевич Hикифopoв, доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии здоровья Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы (СПбНИПСР).
Понятие преодолевающего поведения используется для описания характерных способов поведения человека в различных ситуациях. Преодоление рассматривается как стабилизирующий фактор, который может помочь людям поддерживать психосоциальную адаптацию в течение периодов стресса. Предлагаемая модель оценки поведенческих стратегий и методов преодолевающего поведения поможет вам выяснить особенности своего поведения в сложных (стрессовых) ситуациях, а также определить вашу стратегию поведения в таких ситуациях.
В настоящее время в психологии активно изучается поведение преодоления (преодолевающее поведение), или так называемый coping. Понятие coping, coping behavior используется для описания характерных способов поведения человека в различных ситуациях. Преодоление рассматривается как стабилизирующий фактор, который может помочь людям поддерживать психосоциальную адаптацию в течение периодов стресса.
Психологическое предназначение преодолевающего поведения (coping, coping behavior) состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации путем овладения, ослабления или смягчения этих требований. Тем самым редуцируется стрессовое воздействие ситуации.
Большинство подходов к проблеме преодоления построено вокруг двух предложенных Лазарусом и Фолкманом стратегий:
проблемно-ориентированный копинг (усилия направляются на решение возникшей проблемы);
эмоционально-ориентированный копинг (изменение собственных установок в отношении ситуации).
Предлагаемая модель оценки поведенческих стратегий и моделей преодолевающего поведения поможет вам выяснить особенности своего поведения в сложных (стрессовых) ситуациях, а также определить вашу модель поведения в таких ситуациях.
Порядок работы
Вам предлагаются 54 утверждения относительно поведения в напряженных (стрессовых) ситуациях. Оцените по 5-балльной шкале, как вы обычно поступаете в данных случаях, используя бланк для ответов (таблица 1). В бланке ответов рядом с номером вопроса нужно поставить баллы, которые соответствуют вашей оценке.
Для этого в таблице ответов поставьте цифру от 1 до 5, которая наиболее соответствует вашим действиям. Если утверждение полностью описывает ваши действия или переживания, то рядом с номером вопроса поставьте 5 (ответ — да, совершенно верно). Если утверждение совсем не подходит к вам, тогда поставьте 1 (ответ — нет, это совсем не так):
1 — нет, это совсем не верно;
2 — скорее нет, чем да;
3 — не знаю;
4 — скорее да (чаще да);
5 — да, совершенно верно.
В любых сложных ситуациях вы не сдаетесь.
Вы объединяетесь с другими людьми, чтобы вместе разрешить ситуацию.
Вы советуетесь с друзьями или близкими о том, что бы они сделали, оказавшись в вашем положении.
Вы всегда очень тщательно взвешиваете возможные варианты решений (лучше быть осторожным, чем подвергать себя риску).
Вы полагаетесь на свою интуицию.
Как правило, вы откладываете решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама.
Вы стараетесь держать все под контролем, хотя и не показываете этого другим.
Вы полагаете, что иногда необходимо действовать столь быстро и решительно, чтобы застать других врасплох.
Решая неприятные проблемы, вы часто выходите из себя и можете наломать немало дров.
Когда кто-либо из близких поступает с вами несправедливо, вы пытаетесь вести себя так, чтобы они не почувствовали, что вы расстроены или обижены.
Вы стараетесь помочь другим при решении ваших общих проблем.
Вы не стесняетесь при необходимости обращаться к другим людям за помощью или поддержкой.
Без необходимости вы не выкладываетесь полностью, предпочитая экономить свои силы.
Вы часто удивляетесь, что наиболее правильным является то решение, которое первым пришло в голову.
Вы иногда предпочитаете заняться чем угодно, лишь бы забыть о неприятном деле, которое нужно делать.
Для достижения своих целей вам часто приходится подыгрывать другим или подстраиваться под других людей (несколько «кривить душой»).
В определенных ситуациях вы ставите свои личные интересы превыше всего, даже если это пойдет во вред другим.
Как правило, препятствия для решения ваших проблем или достижения желаемого сильно выводят вас из себя.
Вы считаете, что в сложной ситуации лучше действовать самостоятельно, чем ждать, когда ее будут решать другие.
Находясь в трудной ситуации, вы раздумываете о том, как поступили бы в этом случае другие люди.
В трудные минуты для вас очень важна эмоциональная поддержка близких людей.
Считаете, что во всех случаях лучше «семь и более раз отмерить, прежде чем отрезать».
Вы часто проигрываете из-за того, что не полагаетесь на свои предчувствия.
Вы не тратите свою энергию на разрешение того, что, возможно, решится само по себе.
Вы позволяете другим людям думать, что они могут повлиять на вас, но на самом деле вы никому не позволяете манипулировать собой.
Вы считаете, что полезно демонстрировать свою власть и превосходство для укрепления собственного авторитета.
Вас можно назвать вспыльчивым человеком. <
Наверняка у вас есть товары или услуги, продажа которых приносит вам максимальную прибыль. Для быстрого старта в сети вам необходимо создание посадочной страницы (одностраничного сайта), на которой будет размещена информация о маржинальных товарах/услугах интернет магазина. За 8 лет опыта разработки конверсионных страниц мы выработали оптимальную структуру, которая позволит привлекать через landing page больше продаж. На такую структуру «одевается» ваш контент — фирменный стиль, тексты, фотографии, уникальные торговые предложения, после чего страница выходит в свет. Разработка лендинга и запуск в сети — до 7 рабочих дней. Стоит отметить, что в разработку самой посадочной страницы входит и написание копирайтером продающих текстов для вашего бизнеса, чтобы каждый посетитель страницы захотел совершить покупку именно у вас. Результат: качественно разработаная продающая посадочная страница, которая готова приносить вам новых клиентов.