Коррекция телосложения - путь к совершенству

Контрольная работа

по дисциплине: «Физическая культура»

Тема: «Коррекция телосложения - путь к совершенству»

Специальность:

Выполнил:

Оценка работы:____________________

План:

Введение...................................................................................................................3

1. Проблемы ожирения. Основные причины, ведущие к возникновению лишнего веса............................................................................................................1

2. Современные методы профилактики ожирения..................................................................................................................6

3. Понятие о целюлите. Причины, приводящие к возникновению целюлита, его признаки. Составить комплекс упражнений для профилактики целлюлита.................................................................................................................8

4. Понятие осанки. Роль физических упражнений в формировании осанки. Составить комплекс упражнений для формирования правильной осанки......11

Заключение.............................................................................................................13

Литература..............................................................................................................15

Приложение............................................................................................................16

Введение

Актуальность данной темы не вызывает сомнений, к физическому совершенству всегда стремился человек на любом этапе эпохи.

Физическое совершенство - это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни [7; С. 115].

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момент его рождения.

Однако блага цивилизации нередко приводят к тому, что тело страдает под тяжестью лишнего веса, преодолевает воздействие пагубных привычек, стресса, дефицита движения. Все это не только пагубно влияет на наше здоровье, но и не лучшим образом сказывается на красоте тела, внешнем облике человека [5 С. 16].

Одними из самых визуально заметных недостатков фигуры являются лишний вес, дряблость кожи, ведущая к появлению целлюлита и искривленная осанка.

Вместе с тем, все эти «страшные» проблемы можно решить. Но для этого необходимо тщательного изучить причины их возникновения, ознакомиться с различными методами устранения и средствами профилактики того или иного недостатка.

Таким образом, целью нашей работы будет являться изучение литературы по данной проблеме и составление комплексов упражнений для коррекции фигуры.

1. Проблемы ожирения. Основные причины, ведущие к возникновению лишнего веса

О вреде лишнего веса и ожирения для здоровья человека в один голос говорят как врачи, так и ученые. Специалисты озабочены высокой степенью распространенности ожирения в обществе и ежегодным увеличением числа пациентов, страдающих лишним весом. По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек на планете имеют лишний вес.

Сегодня известно, что ожирение – не просто косметический дефект. Это самостоятельная болезнь, которая сопряжена с огромным количеством осложнений в функционировании опорно-двигательной системы (артрозы), желудочно-кишечного тракта (панкреатит, холецистит) и сердечно-сосудистой системы (варикозы). Кроме того, ожирение отрицательно влияет на психоэмоциональное состояние человека и часто служит причиной заниженной самооценки, депрессивных состояний, неврозов.

Борьба с лишним весом – серьезная задача, для решения которой необходимо обладать всесторонней информацией о причинах возникновения ожирения, значении жировой ткани для организма человека и процессе её формирования.

Жировая ткань представляет собой крайне важный для организма функционирующий орган. Именно она всегда служила залогом выживания, оберегая от травм, сохраняя температуру тела в морозы, обеспечивая энергией во время голода, принимая активное участие во всех обменных процессах. Поэтому в процессе эволюции человеческий организм пошел по пути увеличения жирового депо, хотя в действительности в развитых странах люди не нуждаются в значительном запасе жира, так как легко его восполняют с продуктами питания каждый день. Хотя с едой мы, как правило, получаем гораздо больше калорий, чем реально необходимо для покрытия всех энергетических, метаболических и регенеративных потребностей организма.

Ожирением называют увеличение веса за счет жировой ткани: у мужчин более чем на 25%, а у женщин - на 30%, а у детей – обычно, если вес превышает 120% идеального для данного возраста.

В зависимости от причин, ожирение разделяют на первичное, или экзогенное, и вторичное.

Основные причины первичного ожирения - переедание и малоподвижный образ жизни, а именно в том случае, когда общая калорийность пищи превышает энергозатраты. Предрасполагающие факторы изучены недостаточно. Распространенность семейных случаев ожирения свидетельствует о роли генетических и средовых факторов. Причиной ожирения может быть также переедание при эмоциональном ст

Внимание, отключите Adblock

Вы посетили наш сайт со включенным блокировщиком рекламы!
Ссылка для скачивания станет доступной сразу после отключения Adblock!

Скачать